● 현기증, ‘노인’에게 더 잦아
 

사람에 따라 차이가 있지만 ‘빙빙 돈다’는 표현이 가장 흔하며, 흔들리는 느낌, 눈앞이 가물거리는 느낌 등으로 다양하게 표현된다. 똑바로 서 있기 힘들거나 몸이 한쪽으로 기우는 증상이 함께 나타난다. 또한 노인의 경우 귓속에 있는 평형감각 기능이 둔해져 고혈압이나, 당뇨 등 혈관에 문제를 일으키는 질환에 의해 가속화 되고, 뇌졸중이 있다면 어지럼증은 더욱 악화될 수 있다.
 

● 다리 높이고 누워 있으면 ‘진정’
 

현기증이 발생했을 때는 누워 있는 것이 좋으며 천천히, 깊게 숨을 쉬는 것도 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 누워 있을 때는 머리 쪽의 혈액순환이 원활해 지도록 머리는 너무 높지 않게 하고 다리를 베게 등에 받쳐 머리로 흐르는 혈액량을 늘려 주어야 한다. 
 

● 과격한 운동 피하며 운동은 정기적으로 
 

현기증을 예방하기 위해서는 생활습관에도 주의가 필요하다. 걷기, 달리기, 수영 등 운동을 정기적으로 하되 과격하게 하지 않는 것이 좋다. 

질병을 앓고 있다면 혈압을 떨어뜨리는 이뇨제, 기립성 저혈압을 유발할 수 있는 신경안정제, 항히스타민제 등은 복용을 유의해야 하고 반드시 전문의와 충분한 상담 후 처방을 받아야 한다.
 

출처: 하이닥 / 정리: 이현혜 선임기자 hyunhye@igoodnews.or.kr