사람들이 보통 노년기에 접어들면 평소에 주기적으로 챙겨 먹는 약이 몇 가지 정도는 된다. 여기에다 영양제와 각종 건강기능 식품까지 더하면 복용하는 약물이 10가지를 넘는 경우도 있다. 특히 연령대가 높을수록 다제(多劑) 약물을 복용하는 경우가 더 두드러지게 나타난다. 문제는 건강을 되찾으려고 먹는 약품 성분이 중복되거나, 유통기간이 지난 약을 복용할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점이다.국민건강보험공단(이사장 김용익)에 따르면 국내 당뇨병 등 만성질환을 한 가지 이상 갖고 있으면서 10개 넘는 약을 복용하는 환자가 지난해에 7

도심 속 바쁜 현대인들에게는 걸을 수 있는 기회가 좀처럼 없다. 이에 서울시는 시민들을 위해 ‘한강따라 소소한 걷기’ 모임을 개설하여 걷기운동을 할 수 있는 기회를 제공하고 있어 화제다. 바쁜 직장인들 위해 야간시간에 운영도심 속 현대인들은 대부분 대중교통 또는 승용차로 출퇴근하거나 목적지로 이동한다. 최근에는 전동킥보드와 같은 이동 수단도 많이 등장하고 있지만 그 역시 걷는 시간을 최소화하는 수단이다. 이에 서울시는 특히 걷기 실천율이 낮은 30~50대 직장인을 대상으로 ‘한강따라 소소한 걷기’ 모임을 개설했다. 이 모임은 도심과

최근 긴급상황 발생시 대처 능력을 기르고 구조대가 올 때까지 물 위에 최대한 오래 떠 있는 생존수영에 대한 관심이 급증하고 있다. 인천해양경찰서는 6월 28일부터 59일간 매일 두차례씩 무료 생존수영 체험교실을 운영하고 있다.구조대가 올 때까지 물 위에 떠 있어야“침몰하는 선박에서 탈출하거나 연안에서 물에 빠졌을 때는 체온과 체력을 유지하기 위해 돗자리, 플라스틱, 과자봉지 등을 붙잡아 구조대가 올 때까지 최대한 오랜 시간 물 위에 떠 있어야 합니다.” (인천해양경찰서 이영주 경사) 여의도 야외수영장에 인천해양경찰서 소속 대테러·구

서울 서초구(구청장 조은희)는 치매환자를 둔 가정이 집을 꾸밀 때 참고할 수 있도록 맞춤형 모델하우스인 ‘치매안심하우스’를 전국 최초로 개관·운영하고 있어 주목을 받고 있다.치매환자를 위한 주거 공간 개선에 초점최근 고령화와 치매인구 증가로 2016년 기준 우리나라 65세 이상 인구 678만 명 중 치매환자는 약 66만 명을 차지하고 있다. 고령자 10명 중 한 명이 치매환자인 셈이다. 치매환자가 늘어나면서 정부는 치매 조기진단과 예방부터 돌봄, 치료 등 통합적인 지원체계를 구축하고 있다. 작년 7월, 서초구는 염곡동 내곡느티나무쉼

최근 몸과 마음을 치유하는 ‘힐링’이라는 단어가 사회적 어젠다로 부상하고 있다. 이에 대한민국 유일의 힐링을 주제로 한 전시회 ‘힐링페어 2018’이 aT센터에서 열려 화제다.우리나라 유일한 힐링 테마 전시회 “힐링이 필요해!” 요즘 현대인 사이에서 자주 듣는 말이다. 최근 연령대와 상관없이 스트레스에 시달리고 있는 사람들이 증가하면서 몸과 마음을 치유해주는 힐링 제품과 서비스에 대한 수요도 커지고 있다. 특히 직장인들 사이에서 인기를 끌고 있는 마사지 숍의 규모는 20년 전보다 10배 이상 늘었고 수면시장의 규모도 지속적으로 커지

요즘 사무실 밀집지역을 중심으로 스트레스와 피로가 쌓인 직장인들에게 휴식을 취할 수 있는수면카페가 확산되고 있어 눈길을 끈다.점심식사 대신 낮잠을 선택하는 직장인들#서울 강남에서 일하는 회사원 김모(35) 씨는 잦은 야근으로 잠을 제대로 자지 못한다. 게다가 연이은 회식으로 피로가 쌓여 몸이 천근만근이다. 점심시간이 되자 그는 밥을 먹는 대신 회사 근처 수면카페를 찾았다. 그는 “조용하고 쾌적한 환경에서 30~40분이라도 편히 자고 나면 피로가 풀리고 업무 집중도 잘되서 종종 수면카페를 찾는다”고 말한다. 김 씨처럼 잦은 야간 근무

직장 인근으로 찾아가 다양한 체육활동을 지원하며 직장인들의 건강증진에 앞장서고 있는 ‘찾아가는 체육관’이 큰 호응을 얻고 있다.무료로 스포츠 장비와 지도자 파견지난 12일 점심시간, “황사 영향으로 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 단계이니 반드시 마스크를 착용하라”는 기상예보가 있었음에도 청계천 한빛광장은 스포츠를 즐기는 직장인들의 웃음소리로 가득했다. 서울시가 운영하는 ‘찾아가는 체육관’이 오늘은 한빛광장에 펼쳐진 것이다. 찾아가는 체육관은 스포츠장비와 지도자를 파견하는 운동 프로그램이다. 이동차량으로 직장 밀집지역에 찾아가 다양한 스포

요즘 직장인들 사이에 반려악기가 인기를 얻고 있다. 건전한 삶의 활력소가 됨과 동시에 마음의 여유도 찾을 수 있기 때문이다. 음악을 통해 몸의 건강 뿐만 아니라 마음의 건강도 주는 반려악기의 매력을 알아보았다.악기를 통해 성취감과 자존감 되찾게 해 반려동물, 반려식물에 이어 이제 악기를 평생 친구 삼는 ‘반려악기’ 시대가 왔다. 지친 일상 속 음악과 접하고 이를 통해 삶의 활력과 정신적인 풍요로움을 느끼기 때문이다. 실제로 아이리시 휘슬, 미니색소폰의 악기를 배우는 동호회를 10년째 운영하고 있는 고기성(45) 씨는 “최근 많은 분

얼마전 서울 강남역 ‘묻지마 살인’ 사건으로 온 나라가 떠들썩했다. 무엇보다 이번 사건에서 이슈로 떠올랐던 것은 바로 가해자 김모(34) 씨의 질환이었는데 그는 정신분열증인 ‘조현병’을 앓고 있던 것으로 조사됐다.조현병(調絃病)의 사전적인 의미는 현악기의 줄을 고르다라는 뜻으로 조현병 환자의 모습이 마치 조율되지 않은 현악기의 모습과도 같다는 데에서 유래했다. 도파민이라는 신경전달물질의 이상으로 생기며 환청, 망상 등의 증상이 나타난다. 주로 자신의 집에 도청 장치가 있다는 식의 망상으로 흔히들 ‘미쳤다’라고 표현하기도 한다. 그러

최근 귀무좀으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 귀무좀은 어떤 증상을 보이는 걸까? 만약 ▲귀가 가렵고 ▲귀지가 많이 생기며 ▲귀가 먹먹하고 ▲귀에서 냄새가 난다면 바로 귀무좀을 의심해 봐야 한다. 하지만 많은 사람들에게 귀무좀은 생소한 질병이다. 그렇다면 과연 이 질환의 원인은 무엇이고 어떻게 치료해야 할까? 귀무좀은 의학적으로 외이도(外耳道·귓바퀴부터 고막까지 잇는 통로)에 곰팡이가 서식하는 ‘외이도 진균증’이라고 부른다. 외이도 진균증(otomycosis)은 중이염·고막염처럼 귀의 안 쪽에 염증이 있는 사람에게 잘 생긴다. 염증

요즘 금연구역인 실내 공공장소에서 전자담배를 피우는 사람을 종종 볼 수 있다. 그러나 아무리 전자담배이지만 실내공간에서 버젓이 담배를 피우는 것이 아무 문제가 없는 걸까?지난해 9월부터 담뱃값 인상이 시행되면서 한때 금연 열풍이 불었으나 그것도 잠시, 최근에는 대체담배의 수요가 늘었다. 특히 전자담배(3~20만원) 수요가 급격히 증가하고 있는데, 특허청에 따르면 지난 2005년부터 3년간 1~6건에 불과했던 전자담배 관련 특허출원 건수는 최근 3년 동안 68건으로 급증했다. 요즘 웬만한 대로변과 음식점 등의 공공장소는 금연구역으로

설탕 과잉섭취는 몸의 균형을 파괴‘과하면 부족함보다 못하다’라는 말(過猶不及)이 있다. 요즘 우리나라는 ‘허니 버터칩’을 시작으로 집밥 ‘슈가보이’까지 단맛에 빠져 있다. 물론 설탕은 피곤하거나 스트레스를 받을 때 필요한 우리 몸의 에너지원이다. 그러나 과잉 섭취하면 오히려 치명적인 독이 될 수 있다.‘설탕을 많이 먹으면 좋지 않다’는 건 누구나 알고 있지만, 실상은 얼마나 건강에 해로운지 잘 모른다. 우리 몸은 항상성 때문에 계속 그 상태를 유지하려는 습성이 있다. 이 항상성을 교란하는 것이 바로 설탕이다. 설탕을 섭취할 때마다

요즘 현대인들은 감정표현에 서투르고 또 몹시 어색해 한다. 이로 인해 회사생활, 인간관계 부분에서 정확한 감정표현과 소통이 되지 않아 어려움을 겪는 사람들이 늘고 있다. 그럼 감정표현은 어떻게 하면 잘할 수 있을까? 국내최고 감정코칭 전문가인 한국감성스킬 함규정 센터장(45)을 만나 보았다.감정코칭에 관심 갖게 된 계기는경영학을 전공하고 기업에 오래 있었는데 직장인들의 직무스킬교육은 많지만 사람들의 감정이 점차 메말라가고 협업이 잘 되지 않아 힘들어 하는 모습을 보면서 원인이 감정에 있는 것을 발견했습니다. 과거를 돌이켜 보니 어릴

가난하고 의지할 곳 없는 노숙자, 행려자, 외국인 근로자들에게 무료로 의술을 펼치는 곳이 있다. 육체의 질병 뿐 아니라 상처 입은 마음도 치유해 주고, 다시 사회에 재활할 수 있도록 도와주는 가톨릭 사회복지부설 요셉의원 (영등포구 영등포동 423-57)을 찾아가 보았다. 가난한 환자들을 위해 헌신했던 설립자 故 선우경식 원장 “가난한 환자는 내게 하느님의 선물이었다”라고 故 선우경식 원장(1945~2008)은 말했다.가톨릭의대 졸업, 미국 메디컬 센터 내과 전문의, 그리고 종합병원 내과 과장 등 누가 봐도 안락한 삶이 보장된 의사였

4월 초 축령산에는 청딱따구리 수컷이 “쿄쿄쿄~” 노래를 하며 암컷을 부른다. 습지에는 2월에 짝짓기를 위해 빙판에서 철퍼덕 미끄러지던 것도 마다 않던 북방산개구리가 낳은 알이 어느새 올챙이로 부화했다. 축령산은 故 임종국 선생1915-1987이 황폐해진 땅에 나무를 심어 거대한 숲을 만들어 낸 결실이다. 4월 5일 식목일을 맞아 전남 장성군 축령산을 찾아가 보았다. 온갖 어려움 속 나무사랑으로 치유의 숲 만들어 우리나라 50~60년대에는 산에 불을 질러 밭으로 농사짓고, 나무를 땔감으로 쓰기 위해 함부로 베는 시절이었다. 그러나

경칩을 지나 춘분을 앞두고 있는 요즘, 겨울을 보내는 것이 마냥 아쉬운 듯 꽃샘추위가 기승을 부리다가 언제 그랬냐는 듯이 다시 완연한 봄기운을 느끼게 하는 변덕스런 날씨를 보이고 있다. 봄에는 야외 활동이 늘어나게 되고 또한 변화된 환경에 몸이 적응하지 못해 춘곤증에 시달리게 되고 입맛도 떨어진다.이럴 때 우리 땅에서 자란, 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 제철 봄나물로 영양을 보충하는 것이 제격이다.대표적인 봄나물로 비타민이 풍부한 냉이, 대표적인 알카리성 식품인 달래, 면역력 강화에 좋은 쑥, 향기로운 취나물, 이 밖에도 어르신

10월 17일(토) 경기도 이천종합운동장에서 기쁜소식선교회 전국 한마음 체육대회가 있었다. 이번 체육대회는 매년 지역별로 가졌던 가을 야외 예배와는 달리 올해 처음으로 전국 성도 1만여 명이 모인 가운데 진행되었다. 다양한 경기를 하며 全 성도 하나가 돼17일(토) 많은 비가 내릴 것이라는 기상 예보대로 이른 아침부터 서울·경인 지역에 천둥과 번개를 동반한 굵은 비가 내렸다. 하지만 동 시간대 이천종합운동장의 날씨는 아주 맑게 개여 있어 체육대회를 치르는 데 차질이 없었다. 정오쯤 한 차례 소나기가 내렸지만 이 또한 행사 진행에 아