신록이 푸르른 5월을 맞아 코로나에 지친 시민들에게 힐링을 주는 곳이 있다. 산책과 명상을 통해 심신을 치유하는 남산 소나무 힐링숲을 찾아가 보았다.코로나 이후 新 프로그램으로 다시 개방최근 집 밖으로 나가기 매우 좋은 봄날이 찾아오고 아울러 실외 마스크 착용 의무가 해제되면서 야외 활동을 하는 사람들이 증가했다. 이에 오랜만에 떠나는 먼 여행도 좋지만 가까이에서 즐길 수 있는 도심 속 야외 활동도 관심을 모으고 있다. 그동안 코로나로 쌓인 심신의 피로를 일격에 날릴 수 있는 곳이 있다. 바로 ‘남산 소나무 힐링숲’이다.서울시는 지

야외활동이 활발한 가을, 야생진드기의 위험이 고조되고 있다. 더욱이 최근 야생진드기로 인해 생기는 질병은 생명까지 위협하고 있어 그 원인과 예방법을 알아보았다. 기온 상승으로 곤충·설치류의 생존 유리지난 8일 강원도 원주에 거주하는 한 40대 남성이 야생진드기에 노출되어 사망했다. 이 남성은 야생진드기에 물려 생기는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)으로 병원 입원 후 이틀 만에 사망했다. 강원도에서는 이번 10월에 들어서만 7명의 환자가 발생했다고 밝혔다. 해마다 가을철은 야외활동의 증가로 야생진드기 주의보가 발령되었지만 특히 코로

예로부터 귀하게 여겨졌던 인삼이 최근 소비자들 사이에 건강식품으로의 가치가 예전만 못하다는 인식이 확산되고 있다. 이런 현실 속에 인삼 수확철을 맞아 인삼의 고장 경북 영주시 풍기를 찾아가 그 실태를 알아보았다.보신의 대명사 人蔘, 부동의 1위 건강기능식품어느덧 쌀쌀한 날씨가 옷깃을 여미게 한다. 매년 이맘때면 많은 이들이 서서히 보신이 필요한 부모님이나 시험을 앞둔 자녀를 위해 건강기능식품을 찾게 된다. 건강기능식품을 떠올리면 결코 빼놓을 수 없는 것이 있다. 바로 인삼이다. 인삼은 특이하게 ‘차(次, 750g)’라는 단위로 판매

코로나19로 인한 피로감이 커지면서 최근 자연을 통해 평안과 쉼을 얻고자 하는 이들이 늘고 있다. 그중에서 집 안에 나만의 수중정원을 꾸밀 수 있는 ‘수경예술’이 인기를 끌고 있어 수경예술 분야 전문가인 권유성 작가를 만나 보았다.수경예술, 코로나19 이후 인기 상승 숲 사이 계곡에 맑은 물이 굽이굽이 흐른다. 작은 민물고기들은 동그란 조약돌과 반짝이는 모래 위를 유유히 헤엄친다. 어린시절 즐겨 찾던 계곡 풍경이 어항 안에 그대로 담겨 있다. 지난 주말 기자는 일산 킨텍스에서 열린 ‘2021 한국관상어산업박람회’에 참가한 ‘수경예술

지난 6월 9일은 구강보건에 대한 국민적 관심을 높이기 위해 지정된 ‘구강보건의 날’이었다. 100세 시대를 맞이하여 구강건강에 대한 관심이 갈수록 커져가는 가운데, 옥수수 치과 이승호 원장에게 올바른 구강관리법을 들어보았다.건강한 삶을 위해 구강건강은 ‘필수’ 최근 의료기술의 발달로 ‘평균수명’이 연장되면서 자연스럽게 ‘건강수명(질병, 부상 등으로 활동하지 못하는 시간을 제외한 기간)’으로 대중의 관심이 쏠리고 있다. 전문가들은 건강수명을 늘리기 위해서 원활한 영양 섭취가 필수적이기 때문에 구강건강이 무엇보다 중요하다고 입을 모은

최근 코로나19로 인해 면역증진의 중요성이 강조되는 가운데 생산자에게는 고소득 작물로, 소비자에게는 건강한 보약으로 각광받고 있는 산양삼을 찾아 강원도 홍천을 다녀왔다. 울창한 산림에서 자연의 기운을 받아 뛰어난 효능을 가진 산양삼에 대해 알아보았다.산양삼, 인삼보다 면역력 증진 효과 뛰어나지난해 국립산림과학원이 ‘산양삼의 면역증진 효과가 인삼의 1.4∼2.4배에 달한다’는 연구 결과를 발표하면서 산양삼에 대한 관심이 높아지고 있다. 산양삼은 조류나 쥐, 멧돼지 등의 배변활동에 의해 자연적으로 파종되는 산삼과 달리 인위적으로 씨앗을

전 세계가 코로나19로 인해 야외 활동을 자유롭게 즐길 수 없다. 이런 상황 속에 인터넷 영상을 보며 가정에서 운동하는 홈트(Home training)가 최근 큰 관심을 모으고 있다. 이에 인기 줌바댄스 채널을 운영하고 있는 박영선(35) 강사를 만나 인기의 비결을 들어보았다.한 달여 사이에 채널 구독자 20만명 증가현재 코로나19는 전 세계 200여개 국가를 휩쓸며 확진자가 계속 증가하는 추세다. 사람들이 전염병 예방을 위해 외출을 최대한 자제하고 있지만 바이러스 사태가 장기화되자 운동에 대한 갈증을 호소하는 이들이 늘고 있다.

요즘 우한 코로나 사태가 장기화되면서 바이러스에 대한 면역력 증진 방법에 관심이 쏠리고 있다. 장시간 집안에서 생활하다보면 자칫 생체 리듬이 깨져 면역력이 약화될 수 있기 때문에 반드시 면역력 증진을 위한 노력이 필요하다.먼저 면역력을 키우는 가장 좋은 방법 중 하나는 우리 몸의 체온을 높이는 것이다. 정상체온(36.5도)에서 1도만 떨어지면 면역력이 30% 감소하고, 1도를 올리면 면역력이 5배 좋아진다는 연구결과가 있을 정도로 체온과 면역력은 밀접한 관련이 있다.체온을 높이는 방법에는 여러 가지가 있다. 그중에서 하루 20~30

가정주부 A씨는 최근 무선 이어폰을 구입하면서 이어폰을 착용하고 있는 시간이 부쩍 늘었다. 대중교통으로 이동할 때나 청소, 설거지를 할 때에도 무선 이어폰을 사용한다. 하지만 이어폰 이용 시간이 길어지다 보니 귀 안쪽으로 습기가 차고 귀가 먹먹해지는 느낌이 들어 조금은 불안해질 때도 있다. 이처럼 요즘은 스마트폰으로 대부분의 문화 콘텐츠를 소비하는 시대인 만큼 이어폰을 착용하는 시간이 급증하고 있다. 이 때문에 이어폰을 착용한 채 보행하다 발생하는 안전문제는 물론 귀 건강 문제를 호소하는 이들이 늘고 있다. 먼저, 귀를 제대로 건조

스마트폰의 등장으로 우리의 생활이 편리해진 이면에 사람들 사이의 관계가 점차 소원해지는 것이 현대 사회의 특징 중 하나다. 이 같은 소통의 부재를 해결하기 위해 돌파구를 찾은 이들이 있다. 게임을 하면서 가족과 친구들 간의 소통을 이끄는 보드게임을 개발한 이지선(33) 씨와 이현주(38) 씨를 만나 보았다.게임으로 상대방의 마음을 이해한다스마트폰 없이 살기 힘든 현대 사회인을 ‘포노 사피엔스(Phono Sapiens)’라고 칭하는 말이 생길 정도로 우리는 스마트폰만 바라보고 사는 일상이 익숙해졌다. 진정한 대화가 점차 요원하게 느껴

사람들이 보통 노년기에 접어들면 평소에 주기적으로 챙겨 먹는 약이 몇 가지 정도는 된다. 여기에다 영양제와 각종 건강기능 식품까지 더하면 복용하는 약물이 10가지를 넘는 경우도 있다. 특히 연령대가 높을수록 다제(多劑) 약물을 복용하는 경우가 더 두드러지게 나타난다. 문제는 건강을 되찾으려고 먹는 약품 성분이 중복되거나, 유통기간이 지난 약을 복용할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점이다.국민건강보험공단(이사장 김용익)에 따르면 국내 당뇨병 등 만성질환을 한 가지 이상 갖고 있으면서 10개 넘는 약을 복용하는 환자가 지난해에 7

도심 속 바쁜 현대인들에게는 걸을 수 있는 기회가 좀처럼 없다. 이에 서울시는 시민들을 위해 ‘한강따라 소소한 걷기’ 모임을 개설하여 걷기운동을 할 수 있는 기회를 제공하고 있어 화제다. 바쁜 직장인들 위해 야간시간에 운영도심 속 현대인들은 대부분 대중교통 또는 승용차로 출퇴근하거나 목적지로 이동한다. 최근에는 전동킥보드와 같은 이동 수단도 많이 등장하고 있지만 그 역시 걷는 시간을 최소화하는 수단이다. 이에 서울시는 특히 걷기 실천율이 낮은 30~50대 직장인을 대상으로 ‘한강따라 소소한 걷기’ 모임을 개설했다. 이 모임은 도심과

최근 긴급상황 발생시 대처 능력을 기르고 구조대가 올 때까지 물 위에 최대한 오래 떠 있는 생존수영에 대한 관심이 급증하고 있다. 인천해양경찰서는 6월 28일부터 59일간 매일 두차례씩 무료 생존수영 체험교실을 운영하고 있다.구조대가 올 때까지 물 위에 떠 있어야“침몰하는 선박에서 탈출하거나 연안에서 물에 빠졌을 때는 체온과 체력을 유지하기 위해 돗자리, 플라스틱, 과자봉지 등을 붙잡아 구조대가 올 때까지 최대한 오랜 시간 물 위에 떠 있어야 합니다.” (인천해양경찰서 이영주 경사) 여의도 야외수영장에 인천해양경찰서 소속 대테러·구

서울 서초구(구청장 조은희)는 치매환자를 둔 가정이 집을 꾸밀 때 참고할 수 있도록 맞춤형 모델하우스인 ‘치매안심하우스’를 전국 최초로 개관·운영하고 있어 주목을 받고 있다.치매환자를 위한 주거 공간 개선에 초점최근 고령화와 치매인구 증가로 2016년 기준 우리나라 65세 이상 인구 678만 명 중 치매환자는 약 66만 명을 차지하고 있다. 고령자 10명 중 한 명이 치매환자인 셈이다. 치매환자가 늘어나면서 정부는 치매 조기진단과 예방부터 돌봄, 치료 등 통합적인 지원체계를 구축하고 있다. 작년 7월, 서초구는 염곡동 내곡느티나무쉼

최근 몸과 마음을 치유하는 ‘힐링’이라는 단어가 사회적 어젠다로 부상하고 있다. 이에 대한민국 유일의 힐링을 주제로 한 전시회 ‘힐링페어 2018’이 aT센터에서 열려 화제다.우리나라 유일한 힐링 테마 전시회 “힐링이 필요해!” 요즘 현대인 사이에서 자주 듣는 말이다. 최근 연령대와 상관없이 스트레스에 시달리고 있는 사람들이 증가하면서 몸과 마음을 치유해주는 힐링 제품과 서비스에 대한 수요도 커지고 있다. 특히 직장인들 사이에서 인기를 끌고 있는 마사지 숍의 규모는 20년 전보다 10배 이상 늘었고 수면시장의 규모도 지속적으로 커지

요즘 사무실 밀집지역을 중심으로 스트레스와 피로가 쌓인 직장인들에게 휴식을 취할 수 있는수면카페가 확산되고 있어 눈길을 끈다.점심식사 대신 낮잠을 선택하는 직장인들#서울 강남에서 일하는 회사원 김모(35) 씨는 잦은 야근으로 잠을 제대로 자지 못한다. 게다가 연이은 회식으로 피로가 쌓여 몸이 천근만근이다. 점심시간이 되자 그는 밥을 먹는 대신 회사 근처 수면카페를 찾았다. 그는 “조용하고 쾌적한 환경에서 30~40분이라도 편히 자고 나면 피로가 풀리고 업무 집중도 잘되서 종종 수면카페를 찾는다”고 말한다. 김 씨처럼 잦은 야간 근무

직장 인근으로 찾아가 다양한 체육활동을 지원하며 직장인들의 건강증진에 앞장서고 있는 ‘찾아가는 체육관’이 큰 호응을 얻고 있다.무료로 스포츠 장비와 지도자 파견지난 12일 점심시간, “황사 영향으로 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 단계이니 반드시 마스크를 착용하라”는 기상예보가 있었음에도 청계천 한빛광장은 스포츠를 즐기는 직장인들의 웃음소리로 가득했다. 서울시가 운영하는 ‘찾아가는 체육관’이 오늘은 한빛광장에 펼쳐진 것이다. 찾아가는 체육관은 스포츠장비와 지도자를 파견하는 운동 프로그램이다. 이동차량으로 직장 밀집지역에 찾아가 다양한 스포

요즘 직장인들 사이에 반려악기가 인기를 얻고 있다. 건전한 삶의 활력소가 됨과 동시에 마음의 여유도 찾을 수 있기 때문이다. 음악을 통해 몸의 건강 뿐만 아니라 마음의 건강도 주는 반려악기의 매력을 알아보았다.악기를 통해 성취감과 자존감 되찾게 해 반려동물, 반려식물에 이어 이제 악기를 평생 친구 삼는 ‘반려악기’ 시대가 왔다. 지친 일상 속 음악과 접하고 이를 통해 삶의 활력과 정신적인 풍요로움을 느끼기 때문이다. 실제로 아이리시 휘슬, 미니색소폰의 악기를 배우는 동호회를 10년째 운영하고 있는 고기성(45) 씨는 “최근 많은 분

최근 이른바 ‘저탄수화물 고지방(高脂肪) 다이어트’가 유행처럼 번지고 있다. 저탄수화물 고지방 다이어트란 말 그대로 탄수화물 섭취를 최소한으로 줄이고, 지방 섭취를 늘린 식단으로 체중을 감량하는 방법을 말한다. 이를 계기로 그동안 비만의 원인이자 공공의 적 취급받던 지방의 영양학적 가치도 재조명되고 있다. 지방은 우리가 반드시 섭취해야 하는 필수 영양소이다. 또 신경세포와 호르몬을 구성하는 주요 성분이며, 우리 뇌에 70%이상을 차지하고 있다. 그리고 장기 보호와 체온 유지에 있어서도 매우 중요한 역할을 한다. 최근 모 지상파 방송

최근 직장인 A씨는 피로가 느껴지거나 과음을 했을 때 찾는 것이 있다. 바로 ‘영양주사’다. 간편하게 영양주사를 맞고 나면 손쉽게 피로가 풀리는 것처럼 느껴져 어느덧 자주 찾게 되었다. 특히 마늘주사나 칵테일주사는 비타민 성분이 함유되어 직장인들 사이에 선호도가 높다. 뿐만 아니라 젊은 여성들 사이에서는 일명 ‘비욘세주사’, ‘백옥주사’나 ‘물광주사’ 등 피부미용에 좋은 주사들이 인기를 끌고 있다. 이러한 주사들이 인기를 끄는 이유는 바쁜 시간 속에 짧은 시간을 투자해서 건강과 미용을 한꺼번에 챙길 수 있다고 믿기 때문이다. 하지만